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「4月が怖い…」新生活のプレッシャーで“そわそわ・フワフワ”する時の漢方と心の落ち着かせ方
「来週からの新しい部署（職場）のことを考えると、動悸がして落ち着かない」「桜が咲いて世間は楽しそうなのに、自分だけ取り残されたような焦りがある」「地に足がついていないような、フワフワ・そわそわした不安感がずっと消えない」 3月の終わりから4... -
「最近、ため息ばかりついてない？」無意識の浅い呼吸と胸のつかえを流す、春の漢方術
「家族や同僚に『今日、ため息多いね。疲れてる？』と指摘されてハッとした」「大きく息を吸おうとしても、胸のあたりがつっかえて空気が奥まで入らない」「肋骨の下あたりが張って、チクチク痛むことがある」 3月も中旬に入り、年度末の業務や新生活の準... -
「なぜか夜中の2時に目が覚める…」春に多発する不眠と、睡眠薬に頼らない漢方の知恵
「布団に入って眠りにつけるのに、決まって夜中の2時や3時に目がパッチリ覚めてしまう」「その後、朝まで眠れず悶々として、日中はひどい眠気とだるさに襲われる」「嫌な夢ばかり見て、寝た気がしない…」 春先から年度末にかけて、このような「中途覚醒（... -
【三寒四温の養生】「昨日と気温が違いすぎる！」春の寒暖差で自律神経が乱れる理由と対策
2月も下旬に入ると、暖かい日と寒い日が数日おきに入れ替わる「三寒四温（さんかんしおん）」の季節になります。 春が近づくのは嬉しいことですが、この時期は体調を崩す方が急増します。 「暖かくなったと思って薄着をしたら、翌日熱を出した」「気温差で... -
【立春の養生】春は「肝」の季節。イライラ・情緒不安定を防ぐ、朝の深呼吸習慣
2月4日頃は、二十四節気の最初の節気、「立春（りっしゅん）」です。 暦の上では、この日から春が始まります。まだ寒さは残りますが、日差しの中に少しずつ春の気配を感じる頃。 本来ならウキウキする季節のはずなのに、こんな不調を感じてはいませんか？ ... -
眠れない夜に試してほしい｜漢方薬剤師が教える「快眠のための養生と知恵」
「布団に入ると、目が冴えてしまう」「羊を数えても、スマホを見ても、余計に眠れない」「早く寝なきゃと焦るほど、時間が過ぎていく」 眠れない時間は、たった数時間でも永遠のように長く、辛いものです。 新宿の漢方薬局「太陽堂」の薬剤師が、「今日か... -
【電車が怖い】「また発作が起きたら…」予期不安・動悸を漢方で鎮める方法
「電車のドアが閉まった瞬間、心臓が早鐘を打つ」「急行や快速には怖くて乗れない（各停しか無理）」「美容室や歯医者など、すぐに動けない場所に行くと脂汗が出る」 パニック発作そのものは数分で治まっても、その後に残る「また起きたらどうしよう」とい... -
風邪じゃないのに喉が苦しい…「喉の違和感・声の震え」はストレスのサイン？原因と漢方の見分け方
喉は自律神経が影響を受けやすい臓器 「風邪をひいているわけではないのに、喉に何かがつまっている感じがする」「緊張すると声が震えて、第一声が出しにくい」「耳鼻咽喉科でカメラ検査をしても『異常なし』と言われた」 喉は、体の中で最もストレスの影...
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