冬の養生法– tag –

「忘年会続きで、朝起きると胃がズーンと重い日が当たり前になってきた…」「お正月はおせちにお餅にごちそう三昧。気づけば胃もたれと胸やけがずっと続いている…」「お正月休みが明けても、食欲がない。それなのに、時間になると無理に何か食べてしまう…」...

「暖房をつけ始めた途端、朝起きるとのどがイガイガ・カラカラになっている…」 「肌がカサカサして粉をふき、すねや背中がムズムズしてくる…」 「リップクリームとハンドクリームが、もう手放せなくなってきた…」 12月7日ごろの「大雪（たいせつ）」は、北...

「寒い朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間、腰にグキッと来た…」「雪かきをした翌日から、腰が伸びなくなった…」「冬になると、決まって腰の重さが気になってしまう…」 急性腰痛は一年を通して起こり得ますが、実は寒い季節、とりわけ「朝」に集中しや...

「寒くなってから、トイレの回数が明らかに増えて落ち着かない…」「夜中に1〜2回、トイレで目が覚めるようになり、眠りが分断されて朝もすっきりしない…」「外出先でもトイレの場所ばかり気にしてしまい、冬のお出かけが憂うつになっている…」 冬の時期に...

「冬の朝、目覚まし時計が鳴っても体が鉛のように重く、いくら寝ても寝足りない。休日は昼過ぎまで泥のように眠ってしまう…」「お腹が空いているわけではないのに、チョコレートやパン、ご飯といった甘いものや炭水化物が無性に食べたくなって、一度口にす...

「寒い脱衣所で服を脱いだ瞬間、体がビクッと縮こまってしまう…」「冷えた体のまま熱いお風呂に肩まで浸かった直後、心臓がドキドキして少しフラッとした…」「離れて暮らす親が、寒い冬に一番風呂へ長く入るのが心配…」 冬のお風呂には、「ヒートショック...

「指先が赤紫色に腫れて、かゆいような、ジンジン痛むような感覚が辛い…」「外から帰ってきてお風呂で温まると、足の指が強烈にかゆくなる…」「毎年冬になると、必ず決まった指にしもやけやあかぎれができる。もう体質だからと諦めている…」 しもやけ（凍...

「寒くなってきてから、肩と首が石のようにガチガチに固まって辛い…」「マッサージに行くとその時は楽になるのに、数日経つとまた元のこわばった状態に戻ってしまう…」「朝起きた瞬間から首が重く、ひどい日は目の奥までズーンと重くなってくる…」 11月22...

「健康のために、朝は毎日スムージーと生野菜サラダを欠かさないようにしている…」「体に気をつかっているつもりなのに、冬になると手足の冷たさやだるさ、お腹の不調がひどくなる…」「腹巻きや靴下など温活グッズは色々試したけれど、食べ物までは気にし...

「秋風が冷たくなり始めた頃から、朝、布団から出るのが急につらくなってきた…」「秋の初めと同じペースで仕事や家事をしているはずなのに、夕方になるとどっと疲れて動けなくなってしまう…」「毎年、冬の入り口あたりで必ず体調を崩してしまう。今年こそ...