夏の養生法– tag –

「暑さで食欲がわかず、お昼はいつも冷たいそうめんだけで済ませてしまう…」「少し食べただけで胃が重くもたれて、なかなか消化されない感じがする…」「冷たい飲み物をがぶ飲みしてしまい、お腹がゆるくなりやすい…」 連日の厳しい暑さと高い湿度にさらさ...

「夏の終わりから秋口にかけて、シャンプーの時の抜け毛が急に増えた気がする…」「強い日差しを浴びて、髪がパサパサ、ゴワゴワになってしまった…」「汗と皮脂で頭皮がベタつき、ニオイやムレが気になる…」 夏の厳しい暑さが落ち着き始める頃、ふと鏡を見...

「外に出た瞬間、クラッとして目の前が暗くなった…」「立ち上がった時に、頭の血がサッと引くような立ちくらみがする…」「強い日差しの中を歩いていると、足元がフワフワと宙に浮いているような感覚になる…」 うだるような夏の暑さの中、このような「めま...

7月23日頃は、二十四節気の中でも一年で最も暑さが厳しくなる「大暑（たいしょ）」です。 日中の猛暑だけでなく、夜になっても気温が下がらない「熱帯夜」が続き、いよいよ本格的な夏バテを感じ始める方が急増する時期です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

「暑いというだけで、ちょっとしたことにイライラしてしまう…」「常に気が張っていて、人にキツく当たってしまい自己嫌悪に陥る…」「頭に血が上りやすく、日中の集中力がまったく続かない…」 ギラギラとした太陽と、まとわりつくような熱気。夏の厳しい暑...

【この記事のまとめ：小暑の「だるさ・頭痛」対策と養生】 お薬・漢方の活用: 辛い頭痛には鎮痛剤（西洋薬）を上手に活用して負担を減らしつつ、長引く不調には漢方で「暑さに振り回されない体質づくり」を目指す。 不調の原因: 冷房と外気の「激しい寒暖...

「外は猛暑なのに、部屋に入ると凍えるように冷える」「夏なのに、なんだか体がだるい、むくみやすい…」 他の記事で夏の寝苦しさの原因となる「心火（過剰な熱）」について解説しましたが、夏の健康管理は「熱」対策だけではありません。実は、夏の暑さか...

「少し外を歩いただけで滝のように汗が出て、ぐったりしてしまう」「食欲が落ちて、夏の間ずっとエネルギー不足を感じる…」 気温が急上昇し、本格的な暑さが到来すると、体力を一気に奪われる「夏のダメージ」に悩まされる方が増えてきます。単なる暑さの...

「外を少し歩いただけで、汗と皮脂で顔がベタベタになってしまう…」「夏になると決まって、顎やフェイスラインにブツブツができやすい…」「赤みのある肌荒れが長引き、メイクでも隠しきれない…」 ギラギラと照りつける夏の強い日差し。そして、じっとりと...

「夜中に何度も目が覚めてしまい、朝から体が重い」「エアコンをつけているのに、なんだか暑苦しくて寝付けない…」 熱帯夜が続く夏場は、1年の中でも特に「休息の質」が低下しやすい季節です。寝苦しさを単なる気温のせいだと諦めていると、日中のパフォー...