ブログ-季節の養生法– category –

「少し動いただけなのに、滝のように汗が吹き出して止まらない…」 「顔や頭の汗がひどく、タオルが手放せなくて外出が億劫になる…」 「エアコンの効いた涼しい部屋にいるのに、なぜかじわじわと汗をかいてしまう…」 日本のうだるような暑い夏。体温を下げ...

8月8日頃は、二十四節気の「立秋（りっしゅう）」です。 暦の上では秋の始まりですが、実際には一年で最も気温が高くなる時期でもあり、厳しい「残暑」が続きます。 この時期になると、「なんとなく体が重い」「食欲が戻らない」といった、長引く暑さによ...

「暑さで食欲がわかず、お昼はいつも冷たいそうめんだけで済ませてしまう…」「少し食べただけで胃が重くもたれて、なかなか消化されない感じがする…」「冷たい飲み物をがぶ飲みしてしまい、お腹がゆるくなりやすい…」 連日の厳しい暑さと高い湿度にさらさ...

「夏の終わりから秋口にかけて、シャンプーの時の抜け毛が急に増えた気がする…」「強い日差しを浴びて、髪がパサパサ、ゴワゴワになってしまった…」「汗と皮脂で頭皮がベタつき、ニオイやムレが気になる…」 夏の厳しい暑さが落ち着き始める頃、ふと鏡を見...

「外に出た瞬間、クラッとして目の前が暗くなった…」「立ち上がった時に、頭の血がサッと引くような立ちくらみがする…」「強い日差しの中を歩いていると、足元がフワフワと宙に浮いているような感覚になる…」 うだるような夏の暑さの中、このような「めま...

7月23日頃は、二十四節気の中でも一年で最も暑さが厳しくなる「大暑（たいしょ）」です。 日中の猛暑だけでなく、夜になっても気温が下がらない「熱帯夜」が続き、いよいよ本格的な夏バテを感じ始める方が急増する時期です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

「暑いというだけで、ちょっとしたことにイライラしてしまう…」「常に気が張っていて、人にキツく当たってしまい自己嫌悪に陥る…」「頭に血が上りやすく、日中の集中力がまったく続かない…」 ギラギラとした太陽と、まとわりつくような熱気。夏の厳しい暑...

【この記事のまとめ：小暑の「だるさ・頭痛」対策と養生】 お薬・漢方の活用: 辛い頭痛には鎮痛剤（西洋薬）を上手に活用して負担を減らしつつ、長引く不調には漢方で「暑さに振り回されない体質づくり」を目指す。 不調の原因: 冷房と外気の「激しい寒暖...

「外は猛暑なのに、部屋に入ると凍えるように冷える」「夏なのに、なんだか体がだるい、むくみやすい…」 他の記事で夏の寝苦しさの原因となる「心火（過剰な熱）」について解説しましたが、夏の健康管理は「熱」対策だけではありません。実は、夏の暑さか...

「少し外を歩いただけで滝のように汗が出て、ぐったりしてしまう」「食欲が落ちて、夏の間ずっとエネルギー不足を感じる…」 気温が急上昇し、本格的な暑さが到来すると、体力を一気に奪われる「夏のダメージ」に悩まされる方が増えてきます。単なる暑さの...