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【春分の養生】昼と夜の長さが同じになる日。心身のバランスを整え「春バテ・春の眠気」を乗り切る
3月20日は、二十四節気の「春分（しゅんぶん）」です。 「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉通り、寒さもようやく和らぎ、昼と夜の長さがほぼ同じになる日です。 自然界のエネルギーである「陰」と「陽」のバランスがちょうど半分ずつになる、とても穏やかな... -
【啓蟄の養生】虫も目覚める「啓蟄（けいちつ）」。春の肌荒れ・吹き出物を防ぐ漢方のデトックス法
3月5日頃は、二十四節気の「啓蟄（けいちつ）」です。 「啓」はひらく、「蟄」は土の中で冬ごもりをしている虫を意味し、暖かさに誘われて虫たちが這い出てくる時期を表しています。 自然界が活気づくのは嬉しいことですが、私たちの体にも同じように「外... -
【雨水の養生】明日は「雨水（うすい）」。薬剤師が教える、春の「重だるさ」と「湿邪」対策
明日、2月19日は二十四節気の「雨水（うすい）」です。 空から降るものが雪から雨へと変わり、積もった雪や氷が解けて水になる……という意味で、本格的な雪解けと春の訪れを告げる節気です。 農耕の準備を始める目安とされるめでたい時期ですが、私たち漢方... -
【立春の養生】春は「肝」の季節。イライラ・情緒不安定を防ぐ、朝の深呼吸習慣
2月4日頃は、二十四節気の最初の節気、「立春（りっしゅん）」です。 暦の上では、この日から春が始まります。まだ寒さは残りますが、日差しの中に少しずつ春の気配を感じる頃。 本来ならウキウキする季節のはずなのに、こんな不調を感じてはいませんか？ ... -
【大寒の養生】「朝、布団から出られない」は甘えじゃない。冬のメンタル不調と運気を上げる「卵」の話
1月20日頃は、二十四節気の最後を飾る「大寒（だいかん）」です。 字の通り、一年で最も寒さが厳しくなる時期。最低気温を更新するのもこの頃ですね。この時期になると、こんな不調を感じていませんか？ 「朝、どうしても布団から出られない」「わけもなく... -
【小寒の養生】「寒の入り」はお腹を温めて。胃腸を休める「七草がゆ」の本当の意味
新年を迎え、仕事や学校が始まり、少しずつ日常が戻ってきた頃でしょうか。 「なんだか体が重い」「食欲がわかない」「やる気が出ない……」 新しい年が始まったばかりなのに、そんな不調を感じてはいませんか？ 実は昨日、1月5日は二十四節気の「小寒（しょ... -
【冬至の養生】なぜ柚子湯？なぜカボチャ？「陰」が極まる日の過ごし方
「朝、布団から出るのが本当につらい。目覚ましを何度も止めてしまう…」 「夕方4時にはもう薄暗くて、なんだか気分までしぼんでいく気がする…」 「毎年、冬至から年末にかけての慌ただしさで、決まって体調を崩してしまう…」 12月22日ごろの「冬至（とうじ...
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