春の養生法– tag –

5月21日頃は、二十四節気の「小満（しょうまん）」です。 陽気が良くなり、草木や動物などあらゆる生命がぐんぐんと成長し、天地に満ち始める頃とされています。 緑が美しく過ごしやすい日が多い一方で、実は体調管理がとても難しい時期でもあります。 こ...

5月5日頃は、二十四節気の「立夏（りっか）」です。 暦の上ではこの日から「夏」が始まり、木々の緑が深まり、日差しに少しずつ力強さを感じるようになります。 一年で最も過ごしやすい季節と言われますが、ゴールデンウィークが明けるこの時期、心と体に...

ゴールデンウィークが過ぎ、日中は汗ばむほどの夏日になる日が増えてきましたね。 しかし、いざ夜になってベッドに入ると「なんだか寝苦しい」「途中で何度も目が覚めてしまう」「体がほてって眠れない」といったお悩みを感じていませんか？ 実は、5月中旬...

いよいよ待ちに待ったゴールデンウィーク（GW）ですね！旅行やイベント、のんびり過ごす計画など、楽しい予定に胸を膨らませている方も多いのではないでしょうか。 しかし、毎年この楽しい連休の後に必ずやってくるのが、「体が鉛のように重い」「朝、どう...

待ちに待ったゴールデンウィーク（GW）！旅行や帰省、友人との食事など、楽しい予定が目白押しの時期ですね。 しかし、連休後半になると 「胃がもたれて食事が楽しめない」「旅行に行くと必ずお通じが止まってお腹が張る…」 と、胃腸のコンディションを崩...

4月20日頃は、二十四節気の「穀雨（こくう）」です。 春の雨が百穀（たくさんの穀物）を潤し、発芽を促す恵みの季節。農作業の目安として古くから大切にされてきました。 植物にとっては嬉しい雨ですが、私たち人間にとっては「不調」の引き金になることも...

「4月の第1週をなんとか乗り切ったけれど、土日は疲れ果ててベッドから起き上がれなかった」「休日に寝だめをしたのに、月曜日の朝から体が鉛のように重い」「まだ4月前半なのに、この調子で5月までもつのか不安になる…」 新生活がスタートして最初の週末...

待ちに待ったお花見シーズン！日差しの暖かさに誘われて、春らしい薄着でお出かけしたくなる時期ですね。 しかし、お花見を楽しんだ日の夜や翌朝に、「急にお腹が痛くなった」「胃がキリキリする」といった不調を感じる方が急増しています。 この時期特有...

4月5日頃は、二十四節気の「清明（せいめい）」です。 「清浄明潔（しょうじょうめいけつ）」という言葉を略したもので、すべてのものが清らかで生き生きと輝き、花が咲き、鳥が歌う、春爛漫の美しい季節です。 外の景色は明るくのどかなのに、ご自身の心...

「来週からの新しい部署（職場）のことを考えると、動悸がして落ち着かない」「桜が咲いて世間は楽しそうなのに、自分だけ取り残されたような焦りがある」「地に足がついていないような、フワフワ・そわそわした不安感がずっと消えない」 3月の終わりから4...