春の養生法– tag –

待ちに待ったゴールデンウィーク（GW）！旅行や帰省、友人との食事など、楽しい予定が目白押しの時期ですね。 しかし、連休後半になると 「胃がもたれて食事が楽しめない」「旅行に行くと必ずお通じが止まってお腹が張る…」 と、胃腸のコンディションを崩...

4月20日頃は、二十四節気の「穀雨（こくう）」です。 春の雨が百穀（たくさんの穀物）を潤し、発芽を促す恵みの季節。農作業の目安として古くから大切にされてきました。 植物にとっては嬉しい雨ですが、私たち人間にとっては「不調」の引き金になることも...

「4月の第1週をなんとか乗り切ったけれど、土日は疲れ果ててベッドから起き上がれなかった」「休日に寝だめをしたのに、月曜日の朝から体が鉛のように重い」「まだ4月前半なのに、この調子で5月までもつのか不安になる…」 新生活がスタートして最初の週末...

待ちに待ったお花見シーズン！日差しの暖かさに誘われて、春らしい薄着でお出かけしたくなる時期ですね。 しかし、お花見を楽しんだ日の夜や翌朝に、「急にお腹が痛くなった」「胃がキリキリする」といった不調を感じる方が急増しています。 この時期特有...

4月5日頃は、二十四節気の「清明（せいめい）」です。 「清浄明潔（しょうじょうめいけつ）」という言葉を略したもので、すべてのものが清らかで生き生きと輝き、花が咲き、鳥が歌う、春爛漫の美しい季節です。 外の景色は明るくのどかなのに、ご自身の心...

「来週からの新しい部署（職場）のことを考えると、動悸がして落ち着かない」「桜が咲いて世間は楽しそうなのに、自分だけ取り残されたような焦りがある」「地に足がついていないような、フワフワ・そわそわした不安感がずっと消えない」 3月の終わりから4...

3月20日は、二十四節気の「春分（しゅんぶん）」です。 「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉通り、寒さもようやく和らぎ、昼と夜の長さがほぼ同じになる日です。 自然界のエネルギーである「陰」と「陽」のバランスがちょうど半分ずつになる、とても穏やかな...

「家族や同僚に『今日、ため息多いね。疲れてる？』と指摘されてハッとした」「大きく息を吸おうとしても、胸のあたりがつっかえて空気が奥まで入らない」「肋骨の下あたりが張って、チクチク痛むことがある」 3月も中旬に入り、年度末の業務や新生活の準...

3月5日頃は、二十四節気の「啓蟄（けいちつ）」です。 「啓」はひらく、「蟄」は土の中で冬ごもりをしている虫を意味し、暖かさに誘われて虫たちが這い出てくる時期を表しています。 自然界が活気づくのは嬉しいことですが、私たちの体にも同じように「外...

「布団に入って眠りにつけるのに、決まって夜中の2時や3時に目がパッチリ覚めてしまう」「その後、朝まで眠れず悶々として、日中はひどい眠気とだるさに襲われる」「嫌な夢ばかり見て、寝た気がしない…」 春先から年度末にかけて、このような「中途覚醒（...