眼精疲労を漢方で｜寝ても取れない目の奥の痛み・頭痛に

「夕方になるとパソコンの画面がぼやけて、ピントが合わなくなる…」
「目の奥がズーンと重く痛み、ひどい時は頭痛や吐き気までしてくる…」
「眼科でビタミン入りの目薬をもらったが、一時しのぎで根本的に楽にならない…」
「肩こりや首の張りが限界で、マッサージに行ってもすぐに元に戻ってしまう…」
「一晩ぐっすり眠っても、翌朝からすでに目が疲れていてショボショボする…」

スマートフォンやパソコンなどの画面を長時間見続ける現代社会において、目を酷使することで引き起こされる「眼精疲労（VDT症候群）」。

単なる「疲れ目」とは違い、睡眠をとっても症状が回復せず、目だけでなく全身（頭痛、肩こり、吐き気、めまいなど）にまで深刻な不調が及ぶのが特徴です。

眼科で目薬を処方されても、仕事で目を使い続ける限りは「いたちごっこ」になりやすく、痛み止め（鎮痛剤）が手放せずに胃腸まで荒らしてしまう方が非常に多い疾患です。

新宿の漢方薬局「太陽堂」では、外からの目薬で一時的に潤わせたり、痛み止めで感覚を麻痺させたりするのではなく、「なぜ目に栄養が届かず、疲労物質が溜まり続けているのか」という根本的な『血（けつ）の不足と滞り』や『自律神経の過緊張』に着目し、体の内側から目をたっぷりと養い、全身の巡りを整える体づくりを漢方で優しくサポートいたします。

眼精疲労とは？「疲れ目」や他疾患との違い・西洋医学の限界

【太陽堂における眼精疲労の漢方サポートまとめ】

• 漢方での原因の捉え方：西洋医学では「毛様体筋の酷使によるピント調節機能の低下」とされるが、東洋医学では根本原因を、目を養う栄養が不足した「血虚（けっきょ）」や、ストレスで自律神経が張り詰めた「肝気鬱結（かんきうっけつ）」、血流の滞り「瘀血（おけつ）」と捉える。
• 太陽堂のアプローチ：一時的な目薬だけでなく、目にたっぷりと栄養（血）を届け、首から上の滞った血流をスムーズに流すオーダーメイドの煎じ薬で、一晩寝れば回復できる健やかな体内環境（体質）づくりをサポート。
• 取り組む期間の目安：疲労の蓄積具合や体質によるが、早い方で1～3ヶ月程度で「夕方の目のカスミが減った」「肩こりがマシになった」と感じ、数ヶ月〜年単位でじっくりと頭痛や吐き気の起きにくい土台を育てていくケースが多い。

私たちがモノを見る時、目の中のレンズ（水晶体）の厚みを調節しているのが「毛様体筋（もうようたいきん）」という筋肉です。パソコンやスマホなど「近く」を長時間見続けると、この筋肉が常に緊張して痙攣し、ピントが合わなくなったり、目の奥に痛みを生じさせたりします。

「疲れ目」や「ドライアイ」との違い

目の不調には段階や種類があり、アプローチが変わってきます。

疾患名	主な症状と特徴	眼精疲労との違い・関係性
眼精疲労 （VDT症候群）	目の奥の痛み、頭痛、吐き気、肩こり。寝ても治らない。	目だけでなく「全身」に不調が及び、休息だけでは回復しない状態です。（※このページで解説しています）
疲れ目 （眼疲労）	一時的な目の重さ、かすみ。	一晩ぐっすり眠ったり、目を休めたりすれば自然に回復する初期段階です。
ドライアイ	目の乾き、ショボショボ感、ゴロゴロ感。	涙の量が減る病気です。眼精疲労と非常に合併しやすく、互いに悪化させる原因になります。
飛蚊症	視界に黒い虫や糸くずが飛んで見える。	目の中のゼリー（硝子体）の濁りが原因です。

【西洋医学（病院）での一般的な治療】

眼科では、ピント調節機能を助ける「ビタミンB12配合の点眼薬（サンコバなど）」や、毛様体筋の緊張をほぐす「ピント調節賦活剤（ミオピンなど）」が処方されます。

また、ドライアイを伴う場合はヒアルロン酸などの保湿点眼薬が出されます。頭痛や肩こりがひどい場合は、内科や整形外科で「消炎鎮痛剤（ロキソニン等）」や「筋弛緩薬（ミオナール等）」が処方されることもありますが、いずれも対症療法であり、「根本的に目が疲れにくい体」を作るお薬ではありません。

【薬剤師コラム①】目薬とロキソニンの「いたちごっこ」を断ち切る

担当薬剤師：前原 信太郎（調剤薬局での勤務経験あり）

「眼科の目薬を1日何度もさし、頭痛がするたびにロキソニンを飲んで仕事を乗り切っていますが、胃が痛くなってきました」というご相談を非常によくお受けします。

ビタミン入りの目薬は局所の栄養補給に有効ですが、体の内側の「血流」がドロドロに滞っていたり、栄養そのものが足りていなかったりすれば、外から数滴のお薬を入れただけではすぐに限界が来てしまいます。さらに、鎮痛剤（ロキソニン等）を毎日のように常用すると、胃腸の粘膜が荒れてしまいます。

東洋医学では、胃腸こそが「栄養（血）を作り出す源」です。胃腸が荒れると、目に行くはずの栄養がますます枯渇し、眼精疲労がさらに悪化するという悪循環に陥ります。

漢方では、むやみに薬で感覚を麻痺させるのではなく、「胃腸を整え、首や肩のガチガチの緊張を内側から解きほぐす」ことで、このいたちごっこからの脱却をご提案しています。

太陽堂の漢方アプローチ｜目に「血」を補い、巡りを整える

東洋医学（漢方）では、眼精疲労の根本原因を、

目を養う栄養（血液）が不足した「肝血虚（かんけっきょ）」
長時間の同じ姿勢や緊張で血流が滞った「瘀血（おけつ）」
ストレスによって自律神経が張り詰めた「肝気鬱結（かんきうっけつ）」

と捉え、お身体の状態に合わせてアプローチします。

お悩みのタイプ	漢方的な見立て	太陽堂の漢方アプローチ（働き）
夕方になるとかすむ・ぼやける ドライアイで目がショボショボする	目を養う栄養と潤いの不足（肝血虚・陰虚） パソコン作業などで目を酷使しすぎた結果、目に栄養と潤いを届ける「血（けつ）」や「陰（いん）」が完全に枯渇している状態。	【たっぷりと栄養（血）を補給する漢方】 体内に上質な「血」と「潤い」をしっかりと補い（補血滋陰）、乾いた組織を内側からみずみずしく養う土台を作ります。
目の奥がズーンと痛む 肩や首がガチガチに凝っている	血流の滞りと筋肉の硬直（瘀血） 長時間の同じ姿勢で首や肩の血流が滞り、頭や目へと向かう新鮮な血液（酸素）がストップして痛みを引き起こしている状態。	【血流を促し、滞りを流す漢方】 首から上の滞った「血」をスムーズに流して巡りを整え、ガチガチに固まった筋肉の緊張を内側から解きほぐします。
頭痛や吐き気、めまいがする 仕事のストレスで常に力が入っている	自律神経の過緊張と熱（肝気鬱結・肝火） 精神的なストレスやプレッシャーにより、自律神経が張り詰め、体にこもった熱が上に昇って頭痛や吐き気を引き起こす状態。	【気を巡らせ、心身の緊張を解く漢方】 張り詰めた神経を優しくリラックスさせ、上に昇った熱を穏やかに下ろすことで、不快な頭痛やめまいをマイルドに和らげます。

【薬剤師コラム②】「休む」とは、目を閉じることだけではない

担当薬剤師：林（調剤薬局・漢方専門薬局での勤務経験あり）

東洋医学には「久視（きゅうし）は血（けつ）を傷る」という言葉があります。これは、「長時間モノを見続けると、全身の血液（栄養）を激しく消耗してしまう」という意味です。つまり、現代人は目を使っているだけで、常に「血」のエネルギーを奪われている状態なのです。

「週末は1日中寝ているのに、月曜の朝にはすでに目が疲れています」という方がいらっしゃいます。目を閉じて休ませることはもちろん大切ですが、すでに体の中の「血」のタンクが空っぽ（血虚）になっていれば、いくら寝ても回復しません。

太陽堂の漢方サポートでは、単なる筋肉のコリをほぐすだけでなく、「胃腸を整えて、食事からたっぷりと『血』を作り出せる体質」を育てることを大切にしています。タンクが常に満たされていれば、一晩寝るだけでスッキリと回復できる、本来の健やかな体を取り戻すことができます。

眼精疲労のお悩みを和らげる漢方サポートの症例

目薬やマッサージでは追いつかず、仕事への支障に悩んでいた方が、漢方を取り入れることで「痛み止めのいらない快適な視界」を取り戻された事例をご紹介します。

事例① 30代男性｜ITエンジニアの「限界を超える目の奥の痛み」

毎日10時間以上パソコン画面と睨み合う仕事で、数年前から夕方になるとピントが合わず、目の奥がえぐられるように痛むようになりました。ひどい時はこめかみにズキズキとした頭痛が走り、週に何度もロキソニンを飲んでいます。眼科の目薬（サンコバ・ミオピン）も効かなくなり、根本的に体を変えたいとご来局されました。

• お悩み: 激しい目の奥の痛み、頭痛、首・肩の凝り、鎮痛剤の常用。
• サポート内容: 極度の目の酷使による「血虚」と、首・肩の強い血行不良（瘀血）と見立て、①目に栄養（血）を補う漢方薬、②首から上の血流を流す漢方薬をご提案しました。
• 経過:
  • 1ヶ月後: ガチガチだった首や肩の張りが少し和らぎ、「頭がスッキリする日」が増えてきました。
  • 3ヶ月後: 夕方になってもピントが合いやすくなり、目の奥の「ズーンとした重痛さ」が激減しました。
  • 半年後: ロキソニンを飲むことが全くなくなりました。「目薬をささなくても仕事に集中できます」とお喜びいただき、胃腸の調子も良くなったため無事に服用終了（卒業）となりました。

事例② 50代女性｜更年期と重なる「ドライアイと吐き気」

数年前から目の乾き（ドライアイ）がひどく、最近はスマホを少し見るだけで目がショボショボし、眉間のあたりが痛くなって吐き気がするようになりました。めまいやイライラ感もあり、自律神経が乱れているのを感じてご相談に来られました。

• お悩み: 眼精疲労に伴う吐き気、ドライアイ、更年期の不調（自律神経の乱れ）。
• サポート内容: 加齢と疲労による潤い不足（肝腎陰虚）と、自律神経の緊張（肝気鬱結）と見立て、体内に潤いを補給しながら、張り詰めた神経をリラックスさせる漢方薬をご提案しました。
• 経過:
  • 1ヶ月後: 漢方を飲むとホッとする感覚があり、目の乾きが少しマシになって目薬の回数が減りました。
  • 3ヶ月後: 目を使っても、眉間の痛みや吐き気に繋がることがなくなりました。イライラすることも減ってきました。
  • 半年後: 視界が明るくなり、ショボショボ感がなくなりました。自律神経のバランスもしっかりと整ったと大変喜ばれ、現在も健康維持のために服用を継続されています。

患者さんの声に他の患者様の症例ものっています。(患者さんの声　眼科疾患)
どうぞ参考にされて下さい。

眼精疲労・漢方サポートについてのよくある質問（Q&A）

その他にも疑問に思ったことがあればお気軽にお問い合わせください。

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