ブログ-季節の養生法– category –

「暑い外から帰ってきてエアコンの風を浴びていたら、喉が痛くなってきた…」「夏場にひいた風邪の咳だけが、数週間もダラダラと長引いている…」「夜、冷房をつけっぱなしで寝てしまい、朝起きると体がダルくて声が出ない…」 真夏のうだるような暑さと、室...

【この記事のまとめ：小暑の「だるさ・頭痛」対策と養生】 お薬・漢方の活用: 辛い頭痛には鎮痛剤（西洋薬）を上手に活用して負担を減らしつつ、長引く不調には漢方で「暑さに振り回されない体質づくり」を目指す。 不調の原因: 冷房と外気の「激しい寒暖...

「外は猛暑なのに、部屋に入ると凍えるように冷える」「夏なのに、なんだか体がだるい、むくみやすい…」 他の記事で夏の寝苦しさの原因となる「心火（過剰な熱）」について解説しましたが、夏の健康管理は「熱」対策だけではありません。実は、夏の暑さか...

「少し外を歩いただけで滝のように汗が出て、ぐったりしてしまう」「食欲が落ちて、夏の間ずっとエネルギー不足を感じる…」 気温が急上昇し、本格的な暑さが到来すると、体力を一気に奪われる「夏のダメージ」に悩まされる方が増えてきます。単なる暑さの...

「外を少し歩いただけで、汗と皮脂で顔がベタベタになってしまう…」「夏になると決まって、顎やフェイスラインにブツブツができやすい…」「赤みのある肌荒れが長引き、メイクでも隠しきれない…」 ギラギラと照りつける夏の強い日差し。そして、じっとりと...

「夜中に何度も目が覚めてしまい、朝から体が重い」「エアコンをつけているのに、なんだか暑苦しくて寝付けない…」 熱帯夜が続く夏場は、1年の中でも特に「休息の質」が低下しやすい季節です。寝苦しさを単なる気温のせいだと諦めていると、日中のパフォー...

6月21日頃は、二十四節気の「夏至（げし）」です。 一年で最も昼の時間が長く、太陽のエネルギーが満ち溢れる時期ですが、日本では梅雨の真っただ中。日差しが出れば蒸し暑く、雨が降れば肌寒いという不安定な気候が続きます。 この時期、体にはこんなサイ...

6月6日頃は、二十四節気の「芒種（ぼうしゅ）」です。 稲や麦など、穂の出る穀物の種をまく目安とされる時期であり、次第に空はどんよりと曇り、本格的な「梅雨」の気配が近づいてきます。 湿度が高く、空気がじっとりと重くなるこの時期、こんな不調を感...

「雨の日が続くと頭が重い」「体が鉛のようにだるい」「夕方になると靴がきつい…」 6月の梅雨入り前後、このような不調に悩まされる方は非常に多いです。 この時期の体調不良は、単なる「気分の問題」ではなく、高い「湿度」と激しい「気圧の変化」が体に...

「雨の日はなんだか肩や首がガチガチに凝る」「オフィスや電車で冷房が入り始めると、体が冷えて頭痛がする…」 6月の梅雨入り前後は、このような「冷え」と「痛み」のお悩みが増える時期です。 気温が高くジメジメしているのに、体の中は冷え切っている「...