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体重が戻らないのは「脂肪」じゃないかも？ 漢方で考える「正月太り（むくみ）」の即効リセット術
その体重増加、「脂肪」だと諦めていませんか？ お正月が明けて3週間。「そろそろ体重を戻さなきゃ」と思いつつ、鏡を見てため息をついていませんか？ 「あんなに食べたから、全部脂肪になっちゃった…」 ちょっと待ってください。 漢方の視点で見ると、今... -
【大寒の養生】「朝、布団から出られない」は甘えじゃない。冬のメンタル不調と運気を上げる「卵」の話
1月20日頃は、二十四節気の最後を飾る「大寒（だいかん）」です。 字の通り、一年で最も寒さが厳しくなる時期。最低気温を更新するのもこの頃ですね。この時期になると、こんな不調を感じていませんか？ 「朝、どうしても布団から出られない」「わけもなく... -
足は氷のように冷たいのに、顔はカーッと熱い…。「冷えのぼせ」の正体は血の滞り（瘀血）だった？
温めると「のぼせる」、冷やすと「寒い」。 どうすればいいの？ 「冷え性だからと厚着をしたら、顔から汗が吹き出して止まらない」「暖房の効いた部屋に入ると、頭がボーッとして顔が赤くなる」 でも、靴下を脱ぐと足先は氷のように冷たい……。そんな、上半... -
手足は温かいのに、お腹を触るとヒヤッとする…。急増する「内臓型冷え性（隠れ冷え）」のチェックリストと改善法
その冷え、実は「手足」よりも深刻かもしれません 「私は手足がポカポカしているから、冷え性じゃないわ」「むしろ暑がりで、冬でも冷たい飲み物が好き」 そう思っているあなた。今すぐ、ご自身のおへその周りやお尻に手を当ててみてください。 ……手のひら... -
【小寒の養生】「寒の入り」はお腹を温めて。胃腸を休める「七草がゆ」の本当の意味
新年を迎え、仕事や学校が始まり、少しずつ日常が戻ってきた頃でしょうか。 「なんだか体が重い」「食欲がわかない」「やる気が出ない……」 新しい年が始まったばかりなのに、そんな不調を感じてはいませんか？ 実は昨日、1月5日は二十四節気の「小寒（しょ... -
オフィスのデスクでもできる！冷え性改善に効く「3つの魔法のツボ」と正しいお灸の使い方【薬剤師監修】
「暖房がついているのに、足先が氷のように冷たい」「パソコンを打つ指がかじかんで動かない」 冬場のオフィスや、夜布団に入ってからの冷えは本当に辛いですよね。厚着をしてもカイロを貼っても、なかなか芯から温まらない……そんな経験はありませんか？ ... -
生姜だけじゃない？冷え性改善に効く食べ物リストと簡単漢方レシピ【薬剤師監修】
生姜だけじゃない？冷え性改善に効く食べ物リストと簡単漢方レシピ 「冷え性には生姜が良い」と聞いて、毎日頑張って食べているけれど、なかなか効果を感じない……。 そんな経験はありませんか？ 実は、漢方（東洋医学）の世界には「医食同源（いしょくどう... -
【冬至の養生】なぜ柚子湯？なぜカボチャ？「陰」が極まる日の過ごし方
「運気」「好転」を強める 冬至の養生 12月22日頃は「冬至（とうじ）」です。 一年で最も昼が短く、夜が長い日。寒さも本格化し、朝布団から出るのが辛くなってくる時期ではないでしょうか。 古くから日本には、この日に「柚子湯」に入ったり、「カボチャ... -
【大雪の養生】本格的な冬到来！乾燥肌と喉を守る「白い食材」と加湿の工夫
大根・白菜・梨で叶える、漢方流「食べる乾燥対策」 12月7日頃は、二十四節気の「大雪（たいせつ）」にあたります。 北国からは雪の便りが届き始め、平地でも朝晩の冷え込みがいっそう厳しくなる頃。本格的な冬の到来です。 この時期、多くの方が悩まされ... -
冬の養生法～身体を温める食べ物、冷え対策～
冷え込むようになってきましたね… 冬の養生法を書こうと思ってふと思いました。 「冬って何月から何月なんだろう…」 そこで調べてみた所、 〇旧暦の節月節月10月〜12月 ＝ 立冬(11/7頃)〜立春前日(2/3頃) 〇気象庁による区分12月〜2月 (12/1〜2/末日) 〇天...
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