【啓蟄の養生】虫も目覚める「啓蟄（けいちつ）」。春の肌荒れ・吹き出物を防ぐ漢方のデトックス法

3月5日頃は、二十四節気の「啓蟄（けいちつ）」です。

「啓」はひらく、「蟄」は土の中で冬ごもりをしている虫を意味し、暖かさに誘われて虫たちが這い出てくる時期を表しています。

自然界が活気づくのは嬉しいことですが、私たちの体にも同じように「外へ出ようとする力」が働きます。

この時期、こんなお悩みはありませんか？

「急にニキビや吹き出物が増えた」
「花粉のせいか、肌がムズムズしてかゆい」
「化粧水がヒリヒリ染みる、ゆらぎ肌になった」

それは、体が冬の間に溜め込んだ老廃物を一生懸命外へ出そうとしている「デトックス（解毒）反応」かもしれません。

今回は、太陽堂の薬剤師2名が、春特有の肌トラブルの原因と、体の中からキレイにする漢方のデトックス法を解説します。

なぜ春先に「肌トラブル」が急増するの？

春の肌荒れは、単に乾燥や花粉だけが原因ではありません。

調剤薬局での経験が長く、西洋医学と漢方の両方の視点を持つ薬剤師・前原が解説します。

薬剤師：前原信太郎（調剤薬局勤務 6年の経験）

「春先は、皮膚科でアレルギーや肌荒れのお薬（抗ヒスタミン薬やステロイドなど）をもらう方が非常に増えます。西洋医学ではアレルゲン（花粉など）やバリア機能の低下に着目しますが、漢方では内臓、特に『肝（かん）』の働きに注目します。

春は『肝』が活発になる季節です。

肝には解毒作用があり、冬の間に溜め込んだ老廃物や不要な熱を、毛穴を開いて外へ出そうとします。

しかし、解毒が追いつかなかったり、気が高ぶって熱が頭や顔に昇りすぎたりすると、それが『吹き出物』や『かゆみ』として皮膚の表面に現れてしまうのです。」

春の肌荒れに悩む女性のクローズアップイラスト。手鏡を見て、少し眉をひそめている。彼女の頬や額から、赤い熱のオーラや蒸気のような煙が昇り、小さな吹き出物や赤みのドットが点在している。漢方の「気逆（熱が顔に昇る）」状態の視覚的な表現

あなたの「解毒力」は大丈夫？春のデトックス不足チェック

肌の不調は、体の中の「ゴミ箱」がいっぱいになっているサインかもしれません。

以下の表で、あなたの今の状態をチェックしてみましょう。

チェック	症状（サイン）	漢方的な状態
□	顔や背中に赤い吹き出物ができる	体内に余分な「熱」がこもり、外に吹き出している状態。
□	肌がムズムズかゆい、赤みがある	気の巡りが上へ向かいすぎ（気逆）、皮膚のバリアが乱れている。
□	目が充血する、目やにが出る	「肝」の不調は「目」に出やすい。解毒機能が疲弊しているサイン。
□	便秘がち、スッキリ出ない	老廃物を腸から排泄できず、皮膚から出そうとしている。
□	イライラしやすく、ストレスを感じる	「肝」がオーバーヒートを起こし、自律神経が乱れている。
□	春になると花粉症の症状が重い	体のデトックス（解毒）機能が正常に働いていない。

チェックが多い方は、塗り薬での表面的なケアだけでなく、体の中からの「デトックス」が必要です。

胃腸の専門家が語る！肌をキレイにする「春の苦味」

では、どうすればスムーズに老廃物を排出できるのでしょうか？

自身の胃腸トラブルを漢方で克服し、体質改善を得意とする薬剤師・石川先生が、春の食養生についてアドバイスします。

薬剤師：石川満理奈（担当：胃腸・体質改善）

「肌をキレイにするために一番大切なのは、実は『胃腸（脾）』を元気に保ち、腸からしっかりと老廃物を出すことです。便秘をしていると、行き場を失った老廃物が肌から吹き出してしまいます。

この時期にぜひ食べていただきたいのが『春の苦味（さんさい）』です。

昔から『春の皿には苦味を盛れ』と言いますが、ふきのとうや菜の花などの山菜の苦味には、体の余分な熱を冷まし、老廃物を排出する解毒作用があります。冬眠から覚めたクマも、まずは苦い山菜を食べて胃腸を目覚めさせるんですよ。」