雨の日の前は頭が痛い？ 春一番が運ぶ「低気圧頭痛」と「めまい」を撃退する、漢方流「水はけ」養生法

春の嵐は、体にとっても「嵐」です

「天気予報よりも、私の頭痛の方が天気を当てられる」

そんな経験はありませんか？

2月に入り、立春を過ぎると、暖かい強風「春一番」が吹き始めます。

春の訪れは嬉しいものですが、この時期の激しい気圧の変化（低気圧）は、頭痛持ちの方にとっては辛いシーズンの始まりでもあります。

• ズキズキと脈打つような頭痛
• 頭が締め付けられるような重さ
• フワフワするめまい

実はこれ、漢方では「体に余分な水が溜まっているサイン」だと考えます。

今回は、春の嵐に負けないための、頭と体の「水はけ」を良くする養生法についてお話しします。

なぜ春は頭が痛くなる？ 犯人は「風」と「水」

春の頭痛には、漢方ならではの2つの原因があります。

1. 春は「風（ふう）」が頭を攻撃する

漢方では、春は「風邪（ふうじゃ）」という邪気が強まると考えます。

自然界の風が木々を揺らすように、風邪は体の一番上にある「頭」や「首」に入り込み、痛みを引き起こします。春一番の強い風に当たった後に頭痛がするのはこのためです。

2. 低気圧で「水（みず）」が膨張する

山に登るとお菓子の袋がパンパンに膨らむのを見たことがありますか？

低気圧が近づくと、私たちの体でも同じことが起こります。血管や細胞の中の水分が膨張し、神経を圧迫してしまうのです。

もともと体に「余分な水（湿気）」が溜まっている人ほど、この影響を強く受けます。

あなたはどっち？ 頭痛のタイプ別診断表

「頭が痛い」と言っても、原因によって対処法が少し違います。自分の症状に近いものをチェックしてみましょう。

特徴	① 風邪（ふうじゃ）タイプ（春風アタック型）	② 水滞（すいたい）タイプ（雨の日むくみ型）
痛みの特徴	ズキズキと脈打つ 痛む場所が移動する	頭が重く、締め付けられる 帽子を被っているような感覚
その他の症状	首や肩の凝り 発熱、悪寒	めまい、吐き気 体が重だるい、むくみ
悪化する条件	風に当たった後 温度差がある時	雨が降る前（低気圧） 湿度が高い日
対策食材	「香りで発散」 シソ、ネギ、ミント	「豆で水を抜く」 小豆、黒豆、ハトムギ

今日からできる！ 漢方流「頭痛撃退」3つの習慣

鎮痛剤を飲む回数を減らすために、普段からできることがあります。

1. 「豆」と「海藻」で水を抜く

水滞タイプの方（雨の日に弱い方）は、とにかく体から余分な水分を追い出すことが最優先です。

• 小豆（あずき）： 強力な利尿作用があります。甘さを控えた「あずき茶」などがおすすめ。
• 黒豆・ハトムギ： 体の湿気を取ってくれます。
• 昆布・ワカメ： 硬くなったしこりをほぐし、水の巡りを良くします。

2. 「耳のマッサージ」で気圧センサーを整える

内耳（耳の奥）は、気圧の変化を感じ取るセンサーです。ここが過敏になっていると頭痛が起きます。

• やり方： 両耳をつまんで、上・下・横に軽く引っ張ったり、くるくると回したりします。
• タイミング： 「天気が崩れそうだな」と思ったら、痛くなる前にやってみましょう。血流が良くなり予防になります。

3. 胃腸を休めて「水」を溜めない

実は、胃腸が弱ると水分代謝が落ち、頭痛の原因となる「湿（しつ）」が生まれます。

お正月から胃腸の疲れを引きずっている方は、頭痛も起きやすい状態です。

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※胃腸を整えることは、実は一番の頭痛予防になります。

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まとめ：天気予報に振り回されない体へ

「明日は雨だから、頭が痛くなるかも…」と憂鬱になるのは辛いですよね。

• 風が強い日は、スカーフで首を守る。
• 雨の予報が出たら、豆類を食べて水を出す。

このように「先回り」して養生することで、頭痛の頻度や強さは必ず変わってきます。

春をスッキリとした頭で迎えるために、まずは体の「水はけ」から見直してみませんか？

長年の頭痛に悩んでいる方は、体質改善のプロである太陽堂へぜひ一度ご相談ください。