テニス肘・ゴルフ肘を漢方でサポート｜雑巾を絞るのが辛い・湿布が効かない方へ

「雑巾を絞ったり、フライパンを持ったりするだけで、肘の外側にピキッと痛みが走る…」
「ゴルフの練習後に肘の内側が痛み出し、サポーターをしてごまかしている…」
「病院で『上腕骨外側上顆炎（テニス肘）』と言われ、湿布を貼っているが治らない…」
「痛みが慢性化してしまい、ロキソニンを飲んでもスッキリしない…」

スポーツ愛好家だけでなく、重い荷物を持つお仕事や、家事（料理・掃除）などで手首や腕を酷使する40代〜50代の方に非常に多く見られる「テニス肘」や「ゴルフ肘」。

手を使うたびに痛むため安静にすることが難しく、サポーターや湿布でしのいでいるうちに痛みが慢性化してしまい、長く悩まれる方が多いお悩みです。

新宿の漢方薬局「太陽堂」では、痛み止めでその場をしのぐだけでなく、「なぜ肘の組織が傷つき、回復が遅れているのか」という根本的な『筋・腱の栄養不足』や血流の滞りに着目し、痛みを恐れずに手を使える穏やかな日常を取り戻すための体づくりを漢方で優しくサポートいたします。

テニス肘・ゴルフ肘とは？西洋医学的な原因と他疾患との違い

テニス肘やゴルフ肘は、手首や指を動かす筋肉の「腱（けん）」が、肘の骨にくっつく部分で摩擦を起こし、細かな断裂や炎症を引き起こす病気です。

• テニス肘（上腕骨外側上顆炎）： 肘の「外側」が痛みます。物を持ち上げる、雑巾を絞る、キーボードを打つなどの動作で痛みが走ります。
• ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）： 肘の「内側」が痛みます。ゴルフのスイングや、重いものを引っ張り上げる動作などで痛みます。

腕や肩が痛む疾患は他にもありますが、原因となる場所が異なります。

疾患名	痛みの場所と特徴	テニス肘・ゴルフ肘との違い
テニス肘・ゴルフ肘	肘の局所（外側または内側）	「手首」を反らせたり曲げたりした時に、肘の付け根にピキッと痛みが走るのが特徴です。
五十肩（四十肩）	肩関節全体	腕全体が上がらない、夜間に肩がうずく（夜間痛）などが主な症状です。肘単体の痛みではありません。 ▶︎ [五十肩の漢方詳細へ]
頸肩腕症候群	首〜肩〜腕にかけての広範囲	首こりや肩こりが悪化し、腕全体に重だるさや「しびれ」を伴うことが多いです。 ▶︎ [頸肩腕症候群の漢方詳細へ]
腱鞘炎（ドケルバン病）	手首の親指側	肘ではなく、手首や指の付け根が痛みます。 ▶︎ [腱鞘炎・ばね指の漢方詳細へ]

【西洋医学（病院）での一般的な治療】

整形外科などでは、まずは「サポーター（テニス肘用バンド）」で筋肉の負担を減らし、「ロキソニン」などの消炎鎮痛剤や湿布で炎症を抑えます。痛みが強い場合は「ステロイド注射」を打つこともありますが、組織を脆くするリスクがあるため何度も繰り返すことはできません。

【薬剤師コラム①】湿布やサポーターだけで「治らない」理由

担当薬剤師：椙田（病院・調剤薬局での勤務経験あり）

「サポーターを巻いて湿布を貼っているのに、もう何ヶ月も痛みが引きません」というご相談をよくお受けします。

サポーターは筋肉の動きを制限して負担を減らす「補助」にはなりますが、傷ついた腱を治すわけではありません。また、冷感湿布やロキソニンは急な炎症を抑えるのには有効ですが、慢性的な痛みに使い続けると、血管を収縮させて血流を悪くしてしまいます。

傷ついた組織（腱）を修復するには、新鮮な血液と栄養がたっぷりと届けられる必要があります。血流が滞ったままだと、疲労物質（老廃物）がいつまでも洗い流されず、痛みが慢性化する悪循環に陥ってしまうのです。

太陽堂の漢方アプローチ｜「筋・腱の栄養不足」と「老廃物の滞り」を整える

東洋医学（漢方）では、長引くテニス肘やゴルフ肘の痛みを、筋肉や腱に栄養が行き渡らない「血虚（けっきょ）」と、疲労物質や炎症の熱が滞った「瘀血（おけつ）」の状態だと捉えます。

お悩みのタイプ	漢方的な見立て	太陽堂の漢方アプローチ（働き）
ズキズキと痛む 湿布を貼っても熱っぽい	熱のこもり（湿熱・熱毒） 使いすぎによって腱が細かく傷つき、そこに過剰な熱（激しい炎症）がこもっている状態。	【熱を冷まし、炎症を鎮める漢方】 局所にこもった炎症の熱を穏やかに冷まし、腫れやズキズキする痛みをマイルドに和らげます。
痛みが長引いている お風呂で温めると楽になる	老廃物の滞り（瘀血：おけつ） 血流が悪くなり、痛みを引き起こす疲労物質や老廃物が肘の周辺に溜まり続けている状態。	【血流を促し、老廃物を流す漢方】 滞った「血」をスムーズに流して血行を促進し、溜まった老廃物を洗い流して痛みの悪循環を断ち切ります。
サポーターが手放せない 腕全体が疲れやすい	筋・腱の栄養不足（血虚：けっきょ） 筋肉や腱を修復して柔軟性を保つための根本的な栄養（血）が不足し、組織が脆くなっている状態。	【血を補い、組織の修復を助ける漢方】 体に不足した栄養をたっぷりと補給し、肘の腱までしっかりと届けることで、組織の回復を内側からサポートします。

【薬剤師コラム②】なぜ40代〜50代で痛みが長引くのか？

担当薬剤師：前原 信太郎（調剤薬局での勤務経験あり）

テニス肘やゴルフ肘は、若い頃は数日休めば治っていたのに、40代〜50代になると急に治りにくくなります。これは、加齢に伴って腱の「柔軟性（みずみずしさ）」が失われ、少しの衝撃でも傷つきやすくなるためです。

東洋医学では、筋肉や腱の柔軟性は「肝（かん）」に蓄えられた「血（けつ：栄養）」によって保たれていると考えます。

年齢とともにこの「血」が不足すると、組織がパサパサになって修復力がガクンと落ちてしまいます。漢方相談では、単に痛みを散らすだけでなく、この「血を補い、腱の若々しさを保つ」アプローチを組み合わせることで、再発しにくくしなやかな体づくりを目指していきます。

テニス肘・ゴルフ肘を和らげる漢方の症例

病院のお薬やサポーターでは改善せず、日常動作に支障をきたしていた方が、漢方を取り入れることで穏やかな日常を取り戻された事例をご紹介します。

事例① 40代女性｜家事で繰り返す「テニス肘」の痛みが穏やかに

重いフライパンを持ったり、雑巾を絞ったりするたびに右肘の外側にピキッと痛みが走り、病院で「テニス肘」と診断されました。サポーターを着け、痛い時はロキソニンを飲んでいましたが、半年経っても治らずご相談に来られました。

• お悩み: 日常の家事で肘の外側が痛む。サポーターや湿布が効かない。
• サポート内容: 慢性的な使いすぎによる「血流の滞り（瘀血）」と「組織の栄養不足」と見立て、①血流を促して老廃物を流す漢方薬、②腱に栄養（血）を補う漢方薬をご提案しました。
• 経過:
  • 1ヶ月後: ピキッとする鋭い痛みが「重だるい感じ」に変わり、ロキソニンを飲む回数が減りました。
  • 3ヶ月後: サポーターを外して家事をしても、痛みが気にならなくなってきました。
  • 5ヶ月後: 雑巾を強く絞っても痛みが走らなくなり、しっかりと組織が修復されたご様子。順調な改善が見られたため無事に服用終了（卒業）となりました。

事例② 50代男性｜慢性化した「ゴルフ肘」がスッキリ

ゴルフの練習を重ねるうちに肘の内側が痛み出し、病院で「ゴルフ肘」と診断されました。ステロイド注射を1度打ちましたが数ヶ月で再発。これ以上注射を繰り返したくなく、根本的に治したいとご来局されました。

• お悩み: ゴルフスイング時や荷物を持つ時の肘の内側の痛み。
• サポート内容: 炎症の熱を穏やかに鎮めながら、筋肉の緊張をほぐすため、①局所の熱を冷ます漢方薬、②筋肉の緊張を緩め血流を整える漢方薬をご提案しました。
• 経過:
  • 2ヶ月後: 日常生活での痛みはほとんどなくなり、クラブを軽く振れるようになりました。
  • 4ヶ月後: 練習後も痛みがぶり返すことがなくなり、しっかりと回復。
  • 6ヶ月後: 再発の不安なくゴルフを楽しめるようになり、服用終了となりました。「体の中から整える大切さが分かりました」と嬉しいお言葉をいただきました。

テニス肘・ゴルフ肘・漢方についてのよくある質問（Q&A）

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