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【交代勤務・夜勤明けの不調】明けに眠れない、勤務が変わるたびに崩れる——「切り替えの力」を整える漢方の考え方
「夜勤明けは身体も頭もクタクタに疲れているはずなのに、家に帰って布団に入っても全く眠れない。やっと眠れたと思ったら、わずか2時間でハッと目が覚める……」 「日勤と夜勤が入れ替わるたびに、必ず頭痛と胃の不快感（吐き気）が出る。休みの日は一日中... -
【集中力が続かない・仕事のミスが増えた】能力ではなく「余力」のサイン——眠りと自律神経から整える漢方の考え方
「以前なら30分でサクサク終わった資料作りに、今は2時間もかかる。読んでいるうちに、自分が何を読んでいたか分からなくなる……」 「メールの送信先の間違い、エクセルの数字の打ち間違い、聞いたはずの予定を忘れる。最近、明らかに仕事のミスが増えた……... -
【漢方のやめ方・減らし方】自己判断で急にやめて大丈夫？——薬局で実際にしている「まず7割」の手順
「最近、すっかり調子が良くなってきた。この漢方薬、いったいいつまで飲めばいいんだろう？」 「気になっていた辛い症状が消えたから、もう自分で飲むのをやめてもいいのかな？」 「正直なところ、お財布（費用）のことを考えると、ずっとこのまま飲み続... -
【栄養ドリンクが効かなくなった・やめられない】働き盛りの「余力ゼロ」を疲れの要因から整える漢方の考え方
「毎朝、出勤前にコンビニで栄養ドリンクを買うのがすっかり習慣になっている。最初は1本飲めばしゃきっと目が覚めたのに、最近は飲んでも全然効かなくなってきた……」 「身体のためにはやめたいけれど、飲まないと午後まで体力がもたない。気づけば1日2本... -
【頭にモヤがかかる・考えがまとまらない】ブレインフォグを「体の余力」と「巡り」から晴らす漢方の考え方
「頭全体に霧がかかったように一日中ボーッとして、考えが全くまとまらない。本や書類を読んでも、文字がただすり抜けるだけで頭に入ってこない……」 「会話の途中で『あの、あれが……』と、知っているはずの言葉がすっと出てこない。仕事で2つ以上のことを... -
【寝ても疲れが取れない】睡眠時間は足りているのに回復しない——「眠りの質」と「体力の貯金」から見る漢方の考え方
「毎日7時間は布団に入って寝ているはずなのに、朝起きた瞬間から身体が鉛のように重くて疲れている……」 「休日に昼まで寝だめして必死に休んでいるのに、月曜の朝には全く回復していなくて元に戻っている……」 「寝ている間に仕事の夢ばかり見て、朝起きて... -
【サプリを飲んでいるのに変わらない】何を何のために飲んでいるか整理する——「補う」サプリと「整える」漢方の違い
「鉄分、亜鉛、ビタミンD、乳酸菌、プラセンタ……ネットで見て身体に良さそうなサプリメントを毎日いくつも飲んでいるのに、疲れやすさも肌荒れも、正直何も変わらない気がする……」 「そもそも、最初はなんの目的で飲み始めたのか、自分でもよく覚えていな... -
【40代・50代から疲れやすくなった】「年齢のせい」で片づける前に——余力の減り方から見る漢方の考え方
「40歳を過ぎたあたりから、明らかに疲れやすくなった。昔は徹夜しても平気だったのに、今では少し残業しただけで翌日、ひどい時は翌々日まで響く……」 「50代に入って、休日は何もする気が起きず一日中寝て終わる。会社の健診はオールAだったのに、医師か... -
【夕方に電池が切れる】午前中は動けるのに、夕方から何もできない——「体力の低下」から見る漢方の考え方
「午前中は仕事も家事もなんとか動けるのに、3時を過ぎたあたりから急に身体が鉛のように重くなる。夕方にはスマホの電池が切れたように全く動けない……」 「帰宅したらそのままソファに倒れ込んでしまい、夕食の支度をする気力も、お風呂に入る気力も残っ... -
【検査では異常なし】だるさは「出る時間帯」で見分ける——1日中・夕方から・朝だけ、3つのタイプ別の漢方の考え方
「病院に行って血液検査もしてもらったけれど、お医者さんからは『どこも異常はありません、健康ですね』と言われた。でも、だるいものはだるいんです……」 「いくら寝ても疲れが取れない。夕方になるとスマホの電池が切れたように突然動けなくなる。逆に、...
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