【薬剤師監修】胃腸が弱く疲れやすい方に。元気を根本から補う漢方「四君子湯」

その「抜けない疲れ」、胃腸の弱さが原因かもしれません

「しっかり寝ているはずなのに、朝から体がだるい」
「食欲があまりわかず、脂っこいものを食べるとすぐに胃もたれする」
「顔色が白っぽく、声が小さくなりがち」

太陽堂には、このような「慢性的な疲労感」や「胃腸のデリケートさ」に関するご相談が数多く寄せられます。

東洋医学では、私たちが活動するためのエネルギーを「気（き）」と呼び、この気を作り出す最も重要な工場が「胃腸」であると考えます。つまり、胃腸が弱っていると十分なエネルギーを作り出せず、全身が「気虚（ききょ＝エネルギー不足）」の状態に陥ってしまうのです。

今回ご紹介する「四君子湯（しくんしとう）」は、この弱った胃腸（エネルギー工場）の働きを優しく立て直し、体の中から「気」をしっかりと生み出せるようサポートする、非常に大切なベースとなる漢方薬です。

【コラム】薬剤師石川の視点「西洋薬（胃薬・栄養ドリンク）と漢方の違い」

胃の調子が悪い時、西洋医学では胃酸の分泌を抑える『ガスター（ファモチジン）』や、消化を助ける消化酵素の薬がよく使われます。また、疲れた時は栄養ドリンクやビタミン剤に頼る方も多いですよね。

これらは『今起きている胃の不快感』を素早く抑えたり、『一時的にエネルギーを外から注入する』のには非常に優れています。

一方、漢方の四君子湯は、『そもそも自分の胃腸で、食べたものからしっかり栄養（エネルギー）を作り出せる体づくり』を目指します。西洋薬で辛い症状をしのぎつつ、漢方で『疲れにくい・胃もたれしにくい土台』を作っていくアプローチは、非常に理にかなっているんですよ。

四君子湯とは？穏やかに寄り添う「4つの生薬」

四君子湯という名前は、配合されている4つの生薬が、まるで「君子（徳が高く、穏やかで立派な人）」のように、体に優しく穏やかに働きかけることに由来しています。

四君子湯を構成する4つの生薬と役割

生薬名	東洋医学的なアプローチ	期待される役割
人参（ニンジン）	胃腸を元気にし、「気」を補う	四君子湯の主役です。弱った胃腸の働きを助け、全身のエネルギー不足を内側から底上げします。
白朮（ビャクジュツ）※	余分な水をさばき、胃腸を助ける	胃腸に溜まった不要な水分を取り除き、消化吸収をスムーズにするサポートをします。（※蒼朮の場合もあります）
茯苓（ブクリョウ）	水の巡りを整え、心を落ち着かせる	白朮と一緒に働き、チャプチャプとした胃の水分バランスを整え、穏やかなコンディションへ導きます。
甘草（カンゾウ）	胃腸を整え、全体を調和させる	他の生薬の働きを優しくまとめ上げ、緊張をほぐして胃腸のコンディションを和らげます。

※実際の漢方には、これらに加えて生姜（ショウキョウ）や大棗（タイソウ）が配合され、さらに胃腸を労わる工夫がされているものが多いです。

多くの漢方薬の「ベース（土台）」

四君子湯は、そのまま単独で飲まれることもありますが、実は「エネルギーを補う基本のベース」として、他の様々な漢方薬の土台になっています。

例えば、四君子湯に「陳皮（チンピ）」と「半夏（ハンゲ）」という、吐き気や胃のつかえを和らげる生薬を足すと、有名な「六君子湯（りっくんしとう）」になります。（ストレスや胃のチャプチャプ感が強い方によく用いられます）

また、血と潤いを補う「四物湯（しもつとう）」と合体させると、気と血の両方を強力に補う「八珍湯（はっちんとう）」となり、さらに生薬を足すことで、病後や産後の体力回復をサポートする「十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）」へと変化します。

四君子湯は、漢方の世界における「元気の源」とも言える存在なのです。

【コラム】薬剤師前原の視点「漢方とセットで見直したい『食事の摂り方』」

胃腸が弱い『気虚』タイプの方は、せっかく漢方を飲んでも、冷たい飲み物や脂っこい食事ばかりでは、エネルギー工場がうまく機能しません。

四君子湯を飲む際は、『よく噛んで食べる（唾液には消化を助ける働きがあります）』『氷の入った飲み物を控え、温かいものを摂る』といった、胃腸を冷やさない工夫をぜひ一緒に取り入れてみてください。漢方と生活習慣の両輪で、体は少しずつ応えてくれますよ。