【薬剤師監修】肩・首の痛みが辛い時に。葛根湯など代表的な漢方3選と体質に合わせた選び方

慢性的な「肩の痛み・凝り」の原因とは？

「パソコン作業を続けていると肩が固まる」
「マッサージをしても数日で元に戻ってしまう」

というご相談を、太陽堂でも非常に多く伺います。

首から肩にかけての筋肉は、重い頭や腕を常に支えています。悪い姿勢やストレスで緊張状態が続くと、筋肉が固まり、血管を圧迫します。すると血流が滞り、酸素や栄養が筋肉に届かなくなる……という悪循環（血行不良のループ）に陥ってしまうのです。

この「巡りの悪さ」を放置すると、頭の重だるさや集中力の低下など、全身の不調につながることもあります。早めのケアで、心身ともに軽やかな状態を目指しましょう。

【コラム】薬剤師椙田の視点「西洋薬と漢方、どう使い分ける？」

急激な肩の痛みに対して、市販の『ロキソニン』や『ボルタレン』といった鎮痛剤（NSAIDs）、あるいは湿布を使われる方は多いですよね。

西洋薬は『今ある痛み（炎症）』を素早く抑える力が非常に強力です。しかし、痛みの原因が『冷え』や『慢性的な血行不良』にある場合、薬の力が切れると痛みが戻ってしまうことがあります。

漢方は、『なぜ痛みが起きているのか』という原因（体質）にアプローチします。今ある辛い症状は西洋薬で、ぶり返さない体づくりは漢方で、という風に賢く併用するのも一つの手ですよ。

肩・首の痛みに。よく用いられる漢方薬 3選

東洋医学では、肩の痛みを「気・血・水」の巡りの乱れと捉えます。体質や原因に合わせて選ぶのがポイントです。

① 葛根湯（かっこんとう）

風邪のひき始めで有名ですが、実は「肩こりのファーストチョイス」としても知られています。

向いている方： 首筋から肩にかけてガチガチに張りがあるタイプ。
アプローチ： 体を温めて表面の巡りを促し、強張った筋肉の緊張を和らげるサポートをします。

② 二朮湯（にじゅつとう）

特に「腕を上げようとすると痛い」という、いわゆる五十肩・四十肩のタイミングでよく使われます。

向いている方： 肩周辺に重だるさや、動かした時の鋭い痛みがあるタイプ。
アプローチ： 体内の余分な「水分（水毒）」をさばき、関節まわりの巡りをスムーズにします。

③ 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）

血流の滞り（瘀血：おけつ）が原因の不調に使われる代表的な処方です。

向いている方： 慢性的な肩こりがあり、血液の巡りの悪さを感じているタイプ。
アプローチ： 古い血の滞りを流し、全身の血行を整えることで、肩周りの重だるさをケアします。

詳しい説明は各漢方薬のページをご覧になってみて下さい。

葛根湯

二朮湯

桂枝茯苓丸

【比較表】あなたのタイプはどっち？

漢方薬名	特徴的なお悩み	体質・状態の目安
葛根湯	首筋から肩がパンパンに張る	比較的体力があり、冷えると悪化する
二朮湯	肩が上がらない、関節が痛む	水分の巡りが悪く、重だるい
桂枝茯苓丸	慢性的に肩が重く、のぼせや冷えがある	血の巡りが滞っている（瘀血タイプ）

※実際の漢方相談では、これらをベースに一人ひとりの体質に合わせて配合を調整します。

【コラム】薬剤師前原の視点「ライフスタイルと肩の関係」

肩の痛みは、実は寝具（枕の高さ）や冷えも大きく関係しています。特に妊活中の方や更年期世代の女性は、ホルモンバランスの変化で自律神経が乱れ、血管が収縮して肩こりを感じやすくなることもあります。

漢方で内側を整えるのと並行して、湯船にしっかり浸かる、長時間同じ姿勢を避けるといった日常の小さな積み重ねが、結果として改善のスピードを早めてくれますよ。