お花見シーズンに急増！「花冷え」が招く春のお腹の急降下と、胃腸を温める漢方の知恵

冷えによる痛みであれば、温めるのが正解です。 特に、おへそから指3本分下にある「関元（かんげん）」というツボを温めると、胃腸の元気を補う助けになります。 ただし、熱を持ってズキズキ痛む場合や、激しい炎症がある場合は逆効果になることもあるため、自己判断が難しい場合は専門家にご相談ください。

基本的には可能ですが、間隔を空けるのが望ましいです。 西洋医学のお薬（対症療法）と漢方（根本のバランス調整）は役割が異なります。 併用することで胃の粘膜を保護しながら痛みを抑えるといった組み合わせも可能ですが、成分の重複がないか、必ず薬剤師にご相談の上で服用してください。

待ちに待ったお花見シーズン！日差しの暖かさに誘われて、春らしい薄着でお出かけしたくなる時期ですね。

しかし、お花見を楽しんだ日の夜や翌朝に、「急にお腹が痛くなった」「胃がキリキリする」といった不調を感じる方が急増しています。

この時期特有の急な冷え込みは、専門用語で「花冷え（はなびえ）」と呼ばれます。

自分では大丈夫だと思っていても、体の中（内臓）は想像以上に冷やされているかもしれません。

今回は、春の寒暖差がなぜ胃腸を直撃するのか、西洋医学と漢方の両面からその理由と対策を紐解きます。

【薬剤師石川の視点】「花冷え」は胃腸の天敵。自律神経と血管の関係

こんにちは、胃腸担当の薬剤師・石川です。

なぜ、4月の冷え込みは冬の寒さよりもお腹にきやすいのでしょうか？

西洋医学的な視点で見ると、皮膚が急激な冷気にさらされると、体温を逃がさないように末梢血管が収縮します。

すると、内臓へ送られる血液の循環にも影響が及び、胃腸の動き（蠕動運動）が乱れてしまいます。これが、急な腹痛や便通の乱れの原因の一つです。

漢方では、春の冷たい風を「風寒（ふうかん）」と呼びます。

春は毛穴が開き始める時期。そこへ薄着で冷風を浴びると、寒さが体の深部へ入り込み、胃腸のエネルギーである「脾陽（ひよう）」を弱めてしまいます。

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新宿の漢方薬局【太陽堂】

薬剤師の椙田です。

私は病院での勤務経験から、急な腹痛や頭痛の際に、市販の鎮痛剤を服用される方を多く見てきました。

例えば、頭痛や生理痛でよく使われるロキソプロフェン（商品名：ロキソニン等）などの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）は、痛みを抑える素晴らしいお薬ですが、一方で「胃粘膜を保護する成分」の産生を抑えてしまうという側面があります。

「花冷え」でお腹が弱っている時に、空腹でこれらの強いお薬を服用すると、胃の不快感を助長してしまうことがあります。お薬を飲む際は、温かい飲み物や軽食を摂るなど、胃への負担を最小限にする工夫が大切です。

漢方では、痛みの「元」となる冷えそのものにアプローチし、胃腸のバリア機能を健やかに保つことを得意としています。

カテゴリ	〇おすすめ（温めて守る）	× 要注意（冷やして弱める）
服装	ストール・カイロ（おへその下）（3つの「首」と腹部をガード）	首元や足首を出した「完全な春服」（日没後の急冷に対応できません）
飲み物	温かい紅茶、ほうじ茶、白湯（内臓から直接温める）	氷入りのビール、冷たいジュース（冷え切ったお腹に追い打ちをかけます）
食事	生姜、ネギ、大葉、スープ類（温性食材で「内側から発熱」）	冷たいサラダ、刺身、サンドイッチ（消化の際に多くのエネルギーを消費します）
入浴	帰宅後すぐに40度前後の湯船へ（芯まで浸透した冷えを追い出す）	シャワーだけで済ませる（表面は温まっても内臓の冷えが残ります）

「体質に合った温め方で、春のイベントが楽しみに」

毎年、桜の季節になると外食やお花見が増えますが、決まって翌日に腹痛と軟便に悩まされていた男性。「胃腸が弱いのは体質だから仕方ない」と諦め、市販の整腸薬や下痢止めで対処していましたが、根本的に健やかなお腹になりたいと太陽堂へ。

漢方の視点では、この方は「脾（胃腸）」がもともと冷えやすく、外からの冷気に抵抗する力が不足している状態でした。

経過：お腹を芯から温める作用のある漢方薬を服用。同時にお花見の際も「温かい飲み物を持参する」「おへその下にカイロを貼る」という養生を実践していただきました。
その後：「今年は夜桜を見に行っても、翌朝のお腹がどっしり安定していた！」と嬉しいご報告をいただきました。冷えに対するバリア機能が整ってきた証拠です。