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【休日に寝だめしても回復しない】戻らないのは「時間」ではなく「自律神経」——休める身体に整える漢方の考え方
「平日は仕事が忙しくて5〜6時間しか眠れないから、土曜は昼過ぎまで寝だめして取り返しているつもり。それなのに、月曜の朝には鉛のような疲れがまた元に戻っている……」 「休日に12時間以上寝ても、起きたときのほうがかえって身体が重だるい。休日が半分... -
【風邪をひきやすい・治りにくい】年に何度もひくのは「体力の余力」のサイン——ひきにくい身体を作る漢方の考え方
「職場で誰かが咳をしていると、必ず真っ先に自分だけがもらう。今年に入ってもう4回も5回も風邪をひいている……」 「一度ひくととにかく長い。周りの同僚は2〜3日で治るのに、自分だけは2週間以上も咳やだるさを引きずってスッキリしない……」 「会社の健診... -
【眠りが浅い・夢が多い・夜中に目が覚める】「頭が休まらない」眠りの乱れを寝る前スマホと右脳タイプから整える漢方
「布団に入ってもついスマホの画面を見てしまい、気づけば夜中の1時。眠りが浅くて、朝起きた瞬間から頭が鉛のように重い……」 「毎晩のように仕事に追われるリアルな夢ばかり見て、寝ても寝ても全く寝足りない。夜中にも何度もパッと目が覚めてしまう……」 ... -
【40代・50代からもの忘れが気になる】記憶が落ちたのではなく「頭の容量オーバー」——余力を戻す漢方の考え方
「人の名前がパッと出てこない。『あれ、それ、あの人』という言葉ばかり増えた。会議で自分が言おうとしたことを一瞬で忘れる……」 「別の部屋に何を取りに来たか分からなくなり、立ち尽くす。スマホを手に持ったまま『スマホがない』と探している……」 「4... -
【人混み・長時間の外出でどっと消耗する】帰宅後に寝込むのは「自律神経」——出かけても戻れる身体に整える漢方
「休日に久しぶりに買い物や外食に出かけると、帰ってきた瞬間にどっと疲れて、そのまま玄関やソファで寝込んでしまう……」 「満員電車や人混みにいるだけで、動悸がして、頭がぼんやりして、すぐに消耗しきってしまう……」 「楽しいはずのイベントや旅行の... -
【なんとなく不調、何科に行けばいい？】迷ったら内科で血液検査——症状別の診療科の目安と「異常なし」のあとの道
「だるい、眠りが浅い、なんとなく気分が重いし身体がしんどい。でも、熱があるわけじゃないし、どれも『わざわざ病院に行くほど』とは思えない……」 「行くとしても、内科？ 心療内科？ 婦人科？ ネットで調べても何科に行けばいいのか分からなくて、結局... -
【交代勤務・夜勤明けの不調】明けに眠れない、勤務が変わるたびに崩れる——「切り替えの力」を整える漢方の考え方
「夜勤明けは身体も頭もクタクタに疲れているはずなのに、家に帰って布団に入っても全く眠れない。やっと眠れたと思ったら、わずか2時間でハッと目が覚める……」 「日勤と夜勤が入れ替わるたびに、必ず頭痛と胃の不快感（吐き気）が出る。休みの日は一日中... -
【集中力が続かない・仕事のミスが増えた】能力ではなく「余力」のサイン——眠りと自律神経から整える漢方の考え方
「以前なら30分でサクサク終わった資料作りに、今は2時間もかかる。読んでいるうちに、自分が何を読んでいたか分からなくなる……」 「メールの送信先の間違い、エクセルの数字の打ち間違い、聞いたはずの予定を忘れる。最近、明らかに仕事のミスが増えた……... -
【漢方のやめ方・減らし方】自己判断で急にやめて大丈夫？——薬局で実際にしている「まず7割」の手順
「最近、すっかり調子が良くなってきた。この漢方薬、いったいいつまで飲めばいいんだろう？」 「気になっていた辛い症状が消えたから、もう自分で飲むのをやめてもいいのかな？」 「正直なところ、お財布（費用）のことを考えると、ずっとこのまま飲み続... -
【栄養ドリンクが効かなくなった・やめられない】働き盛りの「余力ゼロ」を疲れの要因から整える漢方の考え方
「毎朝、出勤前にコンビニで栄養ドリンクを買うのがすっかり習慣になっている。最初は1本飲めばしゃきっと目が覚めたのに、最近は飲んでも全然効かなくなってきた……」 「身体のためにはやめたいけれど、飲まないと午後まで体力がもたない。気づけば1日2本...
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